آیا آرایش کردن برای درمان افسردگی مفید است ؟

شاید از دیدگاه برخی از افراد علاقه به فعالیت هایی نظیر آرایش و مراقبت از پوست، کاری سطحی و پیش پا افتاده به نظر برسد اما حقیقت این است که زیبایی تنها به خرید محصولات آرایشی از برندهای متنوع و گوناگون محدود نمی شود. بدون شک داشتن احساس خوب نسبت به ظاهر می تواند به افراد اعتماد به نفس بدهد، اما آرایش کردن و مراقبت های زیبایی می تواند روشی خلاقانه و سرگرم کننده برای خود ابرازی باشد و در روزهای سخت حال آنها را بهتر کند. در این مقاله به بررسی تاثیر آرایش کردن بر افسردگی و سلامت روانی و جسمی می پردازیم. تجربه نشان داده است که خانم ها می توانند از طریق آرایش و رسیدگی به پوست خود، در شرایط دشوار با افسردگی، اضطراب و بیماری های مزمن خود آسان تر مقابله کنند و انرژی مثبت و اعتماد به نفس بیشتری در خود ایجاد کنند.

آیا آرایش کردن می‌تواند تاثیر درمانی داشته باشد؟

به گفته روان درمانگرانی که اخیرا تحقیقات فراوانی در خصوص تاثیر آرایش کردن بر افسردگی انجام داده اند، آرایش همانند طراحی یا نقاشی نوعی هنر است و می تواند جنبه درمانی بسیاری داشته باشد. به عقیده آنها انجام اموری همچون آرایش کردن می تواند به آرامش بدن و ذهن و تمرکز بهتر فرد کمک کند. علاوه بر آن روان درمانگران می گویند که پس از انجام آرایش، بدن دوپامین تولید می کند و همین امر باعث افزایش عزت نفس، حال مثبت و روحیه بهتر فرد می شود.

گروهی دیگر از روانشناسان اظهار می کنند که از آنجایی که مغز به فعالیت های فیزیکی ما واکنش نشان می دهد، آرایش کردن نیز می تواند تاثیرات درمانی داشته باشد. به عبارت دیگر لمس کردن پوست در هنگام آرایش به رها شدن اکسیتوسین کمک می کند و اکسیتوسین هورمونی است که درون مغز تولید می شود و به عنوان هورمون عشق شناخته می شود. این هورمون با اثرگذاری بر روی احساسات و حال عمومی افراد، باعث می شود که بدن احساس رهاشدگی و آرامش بیشتری داشته باشد. به همین دلیل است که برخی از اوقات که پشت میز آرایش تان نشسته اید و خود را درون آینه نگاه می کنید احساس آرامش خاصی دارید.

علاوه بر تاثیر آرایش کردن بر افسردگی، آرایش کردن می تواند تاثیرات مثبت دیگری بر روی سلامت روانی ما داشته باشد که در ادامه به این موارد اشاره می کنیم.

تاثیر آرایش کردن بر افسردگی و اضطراب

پیش از هر چیز نباید تصور کرد که می توان آرایش کردن را با درمان های رایج و قابل قبول برای افسردگی و اضطراب جایگزین نمود. با این وجود، آرایش کردن می تواند به کنار آمدن با احساسات ناخوشایند کمک کند. روانشناسان معتقدند که زمانی که انسان ها احساس می کنند که کنترل از دستشان خارج شده است، میزان افسردگی و اضطراب شان بیشتر می شود.

مطالعات نشان می دهد که کارهای تشریفاتی و روتین نظیر آرایش کردن می تواند به افراد کمک کند تا با احساسات منفی شان کنار بیایند. علت اصلی آن نیز این است که شما بر پروسه کلی و نتیجه نهایی کنترل دارید. این بدین معناست که زمانی که خودتان رنگ ها را انتخاب می کنید، تصمیم می گیرید که از کدام محصولات استفاده کنید و روی نتیجه ای که پیش بینی کرده اید حساب می کنید. تمامی این موارد به مدیریت احساسات شما کمک می کند و بدین ترتیب شاهد یکی از جنبه های مثبت تاثیر آرایش کردن بر افسردگی خواهید بود.

تاثیر آرایش کردن در کنترل احساس ناامیدی

بخش عمده ای از اضطراب های روزانه ما مربوط به فکر کردن زیاد نسبت به همه چیز است. تحقیقات انجمن ملی علوم امریکا نشان می دهد که هر فرد به صورت متوسط روزانه بین ۱۲۰۰۰ تا ۶۰۰۰۰ فکر از ذهنش عبور می کند که از این میان ۸۰ درصد افکار منفی و ۹۵ درصد تکراری هستند و این امر باعث پیدایش یک چرخه معیوب می شود. اما زمانی که آرایش می کنید، تمامی افکاری که به اصطلاح در سرتان رژه می رود به نوعی از بین می روند و آرام می شوید. هنگام آرایش کردن ناچار هستید که از افکار خود جدا شوید و در لحظه حضور داشته باشید و بدین ترتیب در چرخه افکار منفی وقفه ایجاد می شود.

تاثیر خلاقیت نهفته ناشی از آرایش کردن بر روی سلامت روانی بدن

با آنکه ممکن است همه افراد هنرمند نباشند اما می توانند همچنان از آن لذت ببرند. آرایش کردن نیز همین گونه است. به اعتقاد روانشناسان، خلاقیت و حرکت دست در آرایش کردن می تواند باعث رها شدن از عکس العمل های تروماتیک، شوک ناشی از استرس و داشتن شخصیتی افسرده شود. به اعتقاد برخی از روانشناسان تاثیر آرایش کردن بر افسردگی مانند درمان با هنر و رقص است. حرکت کردن و خلاقیت می تواند استرس و واکنش های عصبی را به صورت چشمگیری کاهش دهد و موجب افزایش عزت نفس شود.

تاثیر استفاده از رنگ بر روی صورت در تغییر روحیه افراد

استفاده از سایه های زنده بر روی صورت می تواند همانند پوشیدن لباس های رنگی حالتان را بهتر کند. همانطور که می دانید مغز به هر رنگی واکنش متفاوتی نشان می دهد. به عنوان مثال، رنگ آبی می تواند باعث ایجاد حس غم شود، در حالیکه رنگ نارنجی می تواند انرژی شما را افزایش دهد. استفاده از رنگ های قوی و جسورانه بر روی صورت می تواند به فرد کمک کند تا احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد. از سوی دیگر رنگ ها جلب توجه می کنند و همین امر می تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد. بنابراین بخش عمده ای از تاثیرات آرایش بر افسردگی می تواند به دلیل استفاده از رنگ ها باشد.

آرایش کردن راهی برای ابراز وجود

آرایش کردن همچنین می تواند نوعی ابراز وجود باشد. فرد با آرایش کردن می تواند با تاکید بر هویت و هدف خود از زندگی، عزت نفس اش را افزایش دهد و ذهنیتی مثبت نسبت به زندگی داشته باشید و به این ترتیب از افسردگی رها شود.

چگونه ساز و کار آرایش کردن می‌تواند مفید باشد؟

یکی از مزایای آرایش تاثیر مثبت در سلامت روانی و ایجاد نظم است. به گفته روانشناسان، انسان اصطلاحا بنده عادت است و به نظم و ساختار عادت دارد. زمانی که ذهن فرد بتواند نسبت به آینده پیش بینی داشته باشد، احساس نگرانی و اضطراب او به طور طبیعی کمتر خواهد بود. همین امر با آرایش کردن نیز مرتبط است؛ زیرا معمولا آرایش کردن نظم و ترتیب خاصی دارد. این به معنای آن است که در زمان آرایش، لایه های مختلف آرایش با ترتیب خاصی بر روی صورت و پوست قرار داده می شوند و به احتمال زیاد محصولات آرایشی نیز با نظم خاصی چیده و دسته بندی می شوند. همین نظم و انضباط به تنهایی می تواند برای فرد سودمند باشد و موجب آرامش او شود.

اکنون که تاثیر آرایش کردن بر افسردگی را با یکدیگر بررسی کردیم، اگر این بار احساس کردید که اندکی افسرده و بی انرژی هستید، حتما کمی برای خودتان وقت بگذارید و صورت تان را آرایش کنید. همزمان می توانید به موسیقی دلخواه خود نیز گوش دهید و سطح انرژی تان را بالا بیاورید.

منبع: سفیر استور