روغن بادام شیرین رومارن برای چی خوبه؟

روغن بادام شیرین رومارن یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین روغن‌های طبیعی است که قرن‌ها در طب سنتی و محصولات مراقبت از پوست استفاده شده است. این روغن که از دانه‌های بادام شیرین استخراج می‌شود، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری است.

در این مقاله، به بررسی کامل خواص روغن بادام شیرین و پاسخ به این سوال که “روغن بادام شیرین برای چی خوبه” می‌پردازیم.

روغن بادام شیرین چیست و چگونه تولید می شود؟

همانطور که از نام آن پیداست، روغن بادام شیرین از مغز بادام شیرین استخراج می شود. ویژگی های روغن بادام شیرین بسته به روش استخراج، فرآوری و نوع بادام مورد استفاده متفاوت است. روغن بادام شیرین به دو روش متداول تهیه می شود: استخراج به روش شیمیایی و روش کلد پرس.

استخراج به روش شیمیایی بالاترین بازده روغن از نظر حجم را ایجاد می کند، اما این کار باعث قربانی شدن طعم، کیفیت و مواد مغذی روغن بادام شیرین می شود. روش‌ پرس سرد محصول با کیفیت‌تری تولید می‌کنند زیرا به روغن‌ها اجازه می‌دهند تا خواص فیزیکی و شیمیایی خود را بهتر حفظ کنند.

فرق روغن بادام شیرین و تلخ چیست؟

توجه به این نکته ضروری است که روغن بادام شیرین رومارن برای مصرف خوراکی و درمانی استفاده می شود اما روغن بادام تلخ تنها ارزش درمانی موضعی دارد بنابراین در خرید روغن باید به این نکته توجه کنید.

روغن بادام تلخ گاهی در صابون های درمانی و ماساژ درمانی استفاده می شود، اما در صورت بلعیده شدن دارای خواص سمی است.

خواص روغن بادام شیرین : روغن بادام شیرین برای چی خوبه؟

روغن بادام شیرین هم به صورت خوراکی در یک رژیم غذایی سالم و هم به صورت موضعی در یک روتین پوستی فواید بسیاری را ارائه می دهد. در اینجا برخی از خواص روغن بادام شیرین را معرفی می کنیم:

افزایش سلامت قلب

قلب به سخت کار می کند تا اکسیژن و مواد مغذی را از طریق جریان خون در سراسر بدن پخش کند. وضعیت سلامتی قلب شما به طور مستقیم بر میزان کارآمدی بدن شما تأثیر می گذارد، که سلامت قلب را به یک موضوع مهم تبدیل می کند. مصرف چربی های تک غیر اشباع برای داشتن قلبی سالم ضروری هستند.

خوشبختانه بیشتر چربی موجود در روغن بادام شیرین ، چربی تک غیراشباع است، به این معنی که برای قلب شما بهتر از سایر جایگزین های پخت و پز است. در واقع، 1 وعده (1 قاشق غذاخوری) روغن بادام شیرین 10 گرم چربی تک غیراشباع را فراهم می کند.

مطالعات نشان داده‌اند که در یک رژیم غذایی سالم، جایگزینی کربوهیدرات‌ها با چربی‌های تک غیراشباع می‌تواند فشار خون را کاهش داده، سطح لیپیدها را بهبود بخشد و خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهد. چربی های تک غیراشباع همچنین می توانند کلسترول LDL مضر را کاهش دهند و کلسترول خوب HDL را افزایش دهند. این فواید روغن بادام شیرین زمانی که با یک سبک زندگی سالم همراه باشد به سلامت قلب کمک می کند.

جوان‌سازی پوست با روغن بادام شیرین رومارن

ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن بادام شیرین رومارن با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند. این روغن چین‌وچروک، خطوط ریز و گودی زیر چشم را کاهش می‌دهد.

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان به محافظت از سلول های شما در سطح مولکولی با مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند.

مولکول های رادیکال آزاد باعث آسیب به سلول ها می شوند و ممکن است به بیماری های قلبی عروقی و سرطان کمک کنند. آنتی اکسیدان ها از ایجاد این آسیب توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند، که ممکن است به پیشگیری یا به تاخیر انداختن بیماری های مزمن کمک کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E از عملکرد ایمنی حمایت می کنند.

ویتامین E برای کمک به عملکرد خوب بدن ضروری است و روغن بادام شیرین راهی عالی برای افزودن آن به رژیم غذایی است. در واقع، تنها یک قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین حاوی 27 درصد از ویتامین E مورد نیاز روزانه شما است . هنگامی که از روغن بادام شیرین در آشپزی خود استفاده می کنید، می توانید به محافظت و تغذیه بدن خود با ویتامین E قوی کمک کنید.

کنترل قند خون

مطالعات نشان می دهد که چربی های تک غیراشباع موجود در روغن بادام شیرین می تواند به تثبیت قند خون در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند . ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی مانند افزودن روغن بادام شیرین به آشپزی می تواند به حفظ قند خون شما کمک کند.

خواص مرطوب کنندگی و نرم کنندگی پوست

وقتی روغن بادام شیرین رومارن روی پوست مالیده شود، خاصیت نرم کنندگی دارد. این خواص باعث می شود روغن بادام شیرین به مرور زمان پوست را نرم و صاف کند. بر این اساس، بسیاری از روغن های حمام، رژ لب و محصولات پاک کننده پوست شامل روغن بادام شیرین برای کمک به مرطوب کردن پوست شما هستند. استفاده از محصولات حاوی روغن بادام شیرین به عنوان یک ماده یا استفاده از روغن به طور مستقیم روی پوست می تواند موجب صاف شدن و انعطاف پذیری آن شود.

روغن بادام شیرین به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی آن، برای درمان بیماری های پوستی خشک مانند اگزما و پسوریازیس برای قرن ها مورد استفاده قرار گرفته است. بسیاری به روغن بادام شیرین به عنوان یک راه حل طبیعی به جای روشهای درمانی استروئیدی روی آورده اند. اسیدهای چرب موجود در روغن بادام شیرین به ترمیم سد طبیعی پوست، حفظ رطوبت بیشتر و کاهش تحریک کمک می کند. صرف نظر از نوع پوست شما، گنجاندن روغن بادام شیرین در روتین پوست می تواند به افزایش رطوبت و بهبود ظاهر پوست شما کمک کند.

چند روش ساده برای استفاده از روغن بادام شیرین رومارن برای پوست :

· اسکراب روغن بادام شیرین : دو قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین را با یک قاشق غذاخوری شکر سفید ترکیب کنید تا یک اسکراب لایه بردار سریع و ساده درست کنید. برای استفاده، اسکراب را با مقداری آب گرم روی پوست خود ماساژ دهید و بشویید.

· روغن ماساژ بادام شیرین: روغن بادام شیرین را با چند قطره اسانس اسطوخودوس مخلوط کرده و روی پوست ماساژ دهید.

· تقویت کننده لوسیون بادام شیرین: برای تقویت خاصیت مرطوب کنندگی لوسیون خود، چند قطره روغن بادام شیرین را به بطری اضافه کنید و به طور معمول استفاده کنید.

· درمان زیر چشم بادام شیرین: چند قطره روغن بادام شیرین را به آرامی زیر چشم خود ماساژ دهید تا به نرم و مرطوب شدن ناحیه کمک کند.

افزایش سلامت مو

استفاده از روغن بادام شیرین برای مو خواص زیادی دارد. هنگامی که روغن بادام شیرین در شامپو ترکیب می شود به درخشندگی طبیعی موها کمک می کند. در سطح سلولی، روغن بادام شیرین برای پر کردن شکاف‌های موجود در موهای شما کار می‌کند که به مرور زمان باعث صاف‌تر و نرم‌تر شدن موها می‌شود.

اگرچه مطالعات علمی تایید نکرده اند که می توانید از روغن بادام شیرین برای رشد مو استفاده کنید، اما همچنان ممکن است به رشد موهای شما کمک کند. روغن بادام شیرین به روان کردن موهای شما کمک می‌کند و از آن‌ها در برابر شکستگی یا شکافتگی محافظت می‌کنند.

مصرف روغن بادام شیرین رومارن و استفاده از آن در مراقبت از مو می تواند چندین مورد از مواد لازم برای رشد مو را فراهم کند. روغن بادام شیرین به روش‌های متعددی می‌تواند به شما کمک کند تا خود را برای رشد موی سالم آماده کنید.

محافظت در برابر آسیب آفتاب و پیشگیری از پیری

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند به DNA سلول شما آسیب برساند و منجر به آسیب پوست یا سرطان پوست شود.

برخی دیگر از اثرات نگران کننده اشعه ماوراء بنفش عبارتند از:

· التهاب

· تغییرات ایمنی

· اختلال در ترمیم زخم

ترکیب این اثرات باعث تسریع پیری پوست می شود. طبق یک مطالعه، اشعه ماوراء بنفش ممکن است تا 80 درصد از پیری را تشکیل دهد. این شامل خشکی پوست، چین و چروک و اختلال در رنگدانه پوست است. واضح است که اشعه ماوراء بنفش یک تهدید خطرناک برای پوست شما است. استفاده از ضد آفتاب یکی از راه های مبارزه با این اشعه ها است، اما می توانید از روغن بادام شیرین رومارن نیز استفاده کنید.

مطالعات نشان داده اند که استفاده موضعی از روغن بادام شیرین می تواند به جلوگیری از آسیب پوست ناشی از اشعه ماوراء بنفش کمک کند و به کند کردن روند پیری کمک کند . روغن بادام شیرین می تواند با کاهش آسیب DNA ناشی از اشعه ماوراء بنفش و جلوگیری از تغییرات شیمیایی و ساختاری که می توانند ایجاد کنند، به محافظت از سلول های شما کمک کند. استفاده از روغن بادام شیرین به صورت و بدن همراه با کرم ضد آفتاب می تواند به جلوگیری از آسیب آفتاب و پیری زودرس کمک کند تا پوست شما به بهترین شکل ظاهر شود.